000004995522

Самое время задаваться вопросом: «Как подготовиться к лету?»

девушка на пляжеБольшинство из нас еще ходят в зимних куртках и пальто. Кто пухленький, что худенький и не разберешь. Все круглые под десятью слоями одежды. Но зима подходит к концу и начинается весна.

Почему сейчас?

У нас с вами есть еще 105 дней до начала лета. А это значит, что любой может сбросить даже 5 лишних килограмм. Если начать сейчас, будет намного проще и реальней чем, к примеру, начать в конце апреля.

За месяц сбросить 1.5 кг это очень просто. Намного легче, чем все 5. Поэтому я советую вам начать браться за свой жирок именно сегодня. Не в понедельник, а прямо сейчас.

Как сбросить 5 кг к лету?

Тебе нужно хорошо попотеть. В прямом и переносном смысле. Если ты думаешь, что бегать 2 раза в месяц достаточно, то ты глубоко ошибаешься. Тут работает простая математика. Нужно тратить калорий больше, чем есть. Если разница совсем маленькая, на пример 50 калорий, то вы можете сами посчитать, сколько времени будете худеть.

В данном случае, нужно сразу отказаться от всего мучного, сладкого и калорийного. Девушкам, можно пойти на активный фитнес и бегать по вечерам. А парням лучше всего заняться активным видом спорта. Тренажеркой вес не сбросишь. По себе знаю.

Как это делаю я?

Во первых — я вес не сбрасываю. У меня почти нет лишних кг. Но я все равно активно занимаюсь спортом, чтобы лучше подготовиться к лету.

3 раза в неделю тренажерный зал. По будним дням я утром бегаю по 2 км. (Занимает 15 минут), на выходных у меня тренировки по американскому футболу. Все это я делаю до или после рабочего дня. Поэтому отговорки — нет времени, это только отговорки.

А ты как готовишься к лету?

Недавно наткнулся на личный блог одной женщины. Аршавская Н.Б. кому интересно, можете посетить.

Похожие статьи: